H-sija yra konstrukcinė sija, pagaminta iš valcuoto plieno.Jis yra neįtikėtinai stiprus.Jis gavo savo pavadinimą, nes jo skerspjūvis atrodo kaip didžioji H raidė, valcuotas plienas su H formos skerspjūviu.Dviejų lygiagrečių flanšų storis vienodas, o vidinis paviršius nenusmailėja.